Witaminy

Witaminy

Pytania i odpowiedzi:

Drodzy Państwo w dzisiejszej dobie jest mnóstwo na rynku witamin, jakie zatem podstawowe witaminy są najlepsze dla zdrowia:
Witamina D3 

Do czego jest nam potrzebna witamina D3?
- wpływa na odporność
- wpływa na zdrowie kości, zębów oraz mięśni
- wpływa także na układ nerwowy oraz układ krwionośny.

Niedobory witaminy D objawy:
- zmęczenie,
- bóle mięśni, 
- obniżony nastrój,
- osłabiona odporność,
- problemy ze snem.

Witaminę D3 powinno się przyjmować przez cały rok.

Witamina C
Co to jest witamina C??
Jest to organiczny związek rozpuszczalny w wodzie. Bardzo dobrze chroni komórki przez wolnymi rodnikami, pełni rolę silnego przeciwutleniacza.

Jakie są właściwości witaminy C??
- wspomaga układ odpornościowy oraz krwionośny
- zwiększa przyswajanie żelaza z pożywienia, 
- przyspiesza gojenie się ran i zrastanie złamań
- może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- bierze także udział w produkcji kolagenu- ważnego dla skóry, kości i stawów.

A co dzieje się podczas niedoboru witaminy C ??
- bóle mięśni i stawów, 
- osłabienie odporności,
- krwawienie dziąseł,
- powolne gojenie się ran.

Co wyróżnia Witaminę C Microactive ??
- długie uwalnianie 12h 
- lepsza przyswajalność,
- idealna przy regularnej suplementacji
- lepsze utrzymanie poziomu witaminy c.

Witamina A
Jakie są funkcje witaminy A w organizmie??
- wpływa na zdrową skórę, włosy, paznokcie
- działa antyoksydacyjnie
- wpływa na układ rozrodczy
- ma wpływ na rozwój płodu i łożyska w czasie ciąży
- wspomaga widzenie.

Jak witamina A wpływa na skórę ??
- pomaga w gojeniu się ran
- wygładza skórę
- redukuje przebarwienia
- działa przeciwzapalnie, pomaga w leczeniu trądziku
- pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia skóry.

A co dzieje się przy niedoborze witaminy A??
- skóra staje się sucha, szorstka, łuszczy się
- trudniej goją się rany
- zwiększa się podatność na infekcje
- powstawanie zmarszczek
- przyspieszone starzenie się skóry.

Witamina B12
Co to jest witamina B12??
- jest to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, funkcjonowania układu nerwowego, a także syntezy DNA.

Kto jest najbardziej narażony na niedobór tej witaminy??
- osoby starsze
- veganie i vegetarianie
- osoby z chorobami układu pokarmowego.

Jakie są objawy niedoboru witaminy B12??
- zmęczenie i osłabienie
- bladość skóry
- mrowienie w kończynach
- problemy z pamięcią i koncentracją
- zaburzenia nastroju.

Witamina K
Co to jest witamina K ??
Jest to grupa związków chemicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w procesie krzepnięcia krwi i zdrowiu kości.

Dlaczego witamina K jest ważna dla organizmu??
- umożliwia krzepnięcie krwi
- wspiera metabolizm kości i tkanki łącznej
- może zapobiegać wapnieniu tętnic i wspomagać zdrowie układu sercowo- naczyniowego.

Witamina E 
Jakie są korzyści zdrowotne z przyjmowania witaminy E??
- chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
- wspiera układ sercowo- naczyniowy
- stanowi zdrowie skóry i oczu
- wpływa pozytywnie na układ nerwowy
- wzmacnia odporność.

Jakie są objawy niedoboru witaminy E??
​​​​​​​- zaburzenia neurologiczne
- problemy z koordynacją ruchową
- osłabienie mięśni
- drętwienie kończyn i utrata czucia głębokiego
- pogorszenie wzroku
- zaburzenia mowy i równowagi
- zmiany w siatkówce oka
- problemy z widzeniem nocnym
- arytmie i kołatanie serca.
- skłonność do krwawień (np. z nosa, dziąseł)
- długie gojenie się ran
- zasinienia przy lekkich urazach.